In Kooperation mit dem „Speedclub München“ führt die BallsportARENA Dresden zum zweiten Mal einen gemeinsamen Workshop zum Thema „Schnelligkeit“ durch.
Modul 1 - Der Einfluss von Kognition und Koordination auf das Bewegungslernen und die Technikanwendung
Beginn: Freitag, 29. Oktober 2021, 16:30 – 19:30 Uhr (Einlass: 16:00 Uhr)
Modul 2 - Der Richtungswechsel im Spielsport
Beginn: Samstag, 30.10.2021, 09:00 – 12:00 Uhr (Einlass: 08:30 Uhr)
Referenten:
Ralf Jaser (Diplom Sportwissenschaftler | SpeedClub GmbH)
Niels Grell (Speed Coach | BallsportARENA Dresden)
Kosten pro Teilnehmer: 119,00 € Brutto
Anmeldung: Online oder direkt vor Ort am Counter der BallsportARENA Dresden
Inhalte: Workshop
Modul 1
Gute koordinative Fähigkeiten sind die Voraussetzung für das Erlernen von Balltechniken, Schnelligkeit und einer guten Lauftechnik. Im Fußball sind sie die Basis für eine hohe Leistungsfähigkeit. Dennoch sind die meisten Koordinationsübungen weit entfernt von den Anforderungen im Wettkampfsport. Die Klassiker des Lauf-ABC oder Übungen in der Koordinationsleiter sind gute Basisübungen, die meistens auf eine monotone Wiederholung einer bestimmten Bewegung abzielen. Im Fußball existieren aber keine gleichförmigen Bewegungsabläufe, da sie sich in Tempo, Richtung, Rhythmus und der Kombination von Einzelbewegungen unterscheiden. Jede Bewegungsausführung kann nur so gut sein, wie die vorausgegangene Informationsaufnahme und -verarbeitung. Ziel ist eine variable Ausführung im Sport unter Einfluss des visuellen Systems und den kognitiven Fähigkeiten. Am Beispiel des Richtungswechsels zeigen wir, wie Bewegungen erlernt, und deren Automatisierung überprüft werden kann.
- Koordinative Übungen mit Zusatzaufgaben
- Laufschule in Kombination mit visuellen Übungen
- Frequenztraining mit kognitiven Aufgaben
- Verbesserung der Wahrnehmung
- Treffen von schnellen Entscheidungen
- Höhere kognitive Flexibilität
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der Konzentrationsausdauer
- Verbesserte muskuläre Ansteuerung
Modul 2
Ein Profifußballer absolviert über 700 Richtungswechsel pro Spiel. Nicht nur die Kraft, sondern auch die richtige Technik versetzt ihn in die Lage, schneller auf die Veränderungen der jeweiligen Spielsituation zu reagieren. Der Richtungswechsel als Verbindung zwischen Abbremsen und einem erneuten ersten Schritt ist eine der komplexesten Bewegungsaufgaben im Sport. Zudem ist das schnelle Abbremsen aus vollem Lauf die kraftraubendste Bewegung im Spielsport. Deshalb sparst du durch eine Verbesserung der Technik viel Energie. Damit bist du am Ende des Spiels immer noch deinem Gegner voraus
- Technik des Richtungswechsels
- Typische vs. sportartspezifische Bewegungsmuster
- Frequenztraining zur Verkürzung der Bodenkontaktzeit
- Der Einfluss von Ablenkung und Stress auf die Bewegungsqualität
- Überprüfung der Automatisierung
- Ökonomisierung des Richtungswechsels, damit am Ende des Spiels noch ausreichend Kraft zur Verfügung steht
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Handout
Auf Wunsch kann nachdem Workshop das Handout per Mail versendet werden.
Den Teilnehmern des Workshops wird ausserdem ein Pausensnack, sowie alkoholfreie Getränke zur Verfügung gestellt
Kooperationspartner & bisherigen Referentenvorträge
- Nachwuchsakademie SG Dynamo Dresden
- Kreissportbund Erzgebirge
- Bayrischer Fußball-Verband
- Österreichischer Fußball-Bund
- Sächsischer Fußballverband
- HC Elbflorenz Dresden